لحظه ای درنگ

مهارت های تفکر برای زندگی

لحظه ای درنگ

مهارت های تفکر برای زندگی

لحظه ای درنگ

بارها شنیده ایم : فکر کن ، تفکر خوب است.
گفته اند : سعی کن طرز فکرت را عوض کنی
و برداشت های بهتری از رویداد های اطرافت داشته باشی .
اما کمتر به ما گفته اند که چگونه تفکر بهتری داشته باشیم. گاهی گمان میکنیم از صبح تا شب فکر میکنیم ، اما به دلیل آنکه تفاوت خیال پردازی ، توهم و تکرار خاطرات را با تفکر صحیح و استفاده از عقل نمی دانیم ، اسیر هیجانات و برداشت های غلط از زندگی میشویم. مطالعه مستمر ، تدریس و تمرین این عملی این مطالب کمک میکند تا :
بر ورودی های ذهن و حواس کنترل پیدا کنیم ، از اشتباهات در برداشت هاو تصمیم گیری ها پیشگیری کنیم، از مهلکه های غم و غصه و عصبانیت عبور کنیم ، تفکر وتعقل خود را به سطوح بالاتری برسانیم و در بهبود مسائل زندگی یکی پس از دیگری مهارت پیدا کنیم.

۹ مطلب با موضوع «فصل سوم(مهارت های برخورد با مشکلات)» ثبت شده است

پنجشنبه, ۴ آذر ۱۴۰۰، ۰۸:۱۵ ب.ظ

1.بسیاری از چیزهایی که میخواهیم ، نمی شود

یا حلیما لا یعجلheart (ای بردباری که شتاب نکند)

mailبسیاری از چیزهایی که میخواهیم، نمیشود.

از اولین چیزهایی که باید برای کنار آمدن با دنیا باور کنیم این است که بسیاری از امور دنیا مطابق میل ما پیش نمیرود و خیلی از کارها آنطور که دلمان میخواهد نمیشود. میل و هوس ما خیلی چیزها میخواهد ، حتی گاهی خواسته هایمان عاقلانه و طبیعی است. اما نمیشود برای اینکه کسی را تغییر دهی، استخوانش را بشکنی. نمیشود وقتی که پول نداری دزدی کنی. نمیشود وقتیکه از زندگی ات راضی نیستی، حریم های زندگی خود یا دیگران را پاره کنی، نمیشود برای اینکه با همسرت اختلاف نظر داری، بچه هایت را در فضای توهین و درگیری بزرگ کنی یا از آنان فرزند طلاق بسازی.لذا حکمت اقتضا میکند که با اختیار و انتخاب خود از بعضی خواسته ها برای مصلحت بالاتر بگذریم. با خوشبختی دادن به دیگران، به خوشبختی برسیم و با محدود کردن خواسته های خود از زندگی موقت دنیا، به آزادی بیشتری برسیم. در پرورش فرزندانمان نیز اگرچه لازم است به بسیاری از نیازهای آنان پاسخ دهیم تا بخل و لجبازی در آنان شکل نگیرد، اما برخی خواسته ها را هم باید بگوییم، کمی صبر کن و برخی را بگوییم، نمیشود یا نمیتوانیم.اگر همه خواسته ها را بی درنگ تامین کردیم، گمان میکند نظام دنیا هم همینطور است و دیگران باید هرچه او خواست فورا انجام دهند.

enlightenedپیامبر( ص) از جبرئیل پرسیدند که معنی صبر چیست؟ عرضه داشت؛ یعنی روحیه انسان در موقع گرفتاری همانند زمان آسایش قوی و شاداب باشد و در زمان فقر و تهیدستی همانند زمان غنا و بی نیازی، و در موقع بلا و مصیبت همانند زمان عافیت باشد و مصائب و ناراحتی های خود را نزد مردم نگوید و شکایت نکند.

 

enlightenedحضرت صادق( ع) فرمود: آن کس که در برابر مشکلات و شدائد صبر کند ، مدت کوتاهی صبر خواهد کرد و همچنین اگر بی تابی نماید، آن هم مدتش کوتاه است. سپس فرمودند، بر تو باد که در تمام کارهای خود صبر را پیشه کنی.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۴ آذر ۰۰ ، ۲۰:۱۵
چهارشنبه, ۳ آذر ۱۴۰۰، ۰۶:۴۹ ب.ظ

2.هرچه به ذهنت رسید راه حل نیست...

یا من قرآنه مجیدheart

mail هرچه به ذهنت رسید راه حل نیست. چه بسیار تلاش ها که نتیجه ی عکس می دهند.

تا خواستی هیجان زده شوی و گوشی تلفن را برداشته هرچه در دلت مانده یکجا تحویل بدهی، صبر کن. تا تصمیم گرفتی با گله و شکایت فضا را تیره کنی، تا به فکر تلافی کردن افتادی یا به تو گفتند: « با هر کس باید مثل خودش رفتار کرد» دست نگهدار. شاید بتوانی با لحظه ای درنگ،بفهمی که اگر این کارها را بکنی از تلاشت نتیجه عکس میگیری. چه بارهای اضافه ای را به دوش کشیده و روز و شب ات را به مرور خاطرات تلخ و مقصر نامیدن دیگری گذرانده ای؟ چقدر برای مشکلات دیگری غصه خورده و با از دست دادن روحیه ، خود و خانواده ات را از پا در آورده ای؟ چقدر سعی کرده ای که افراد را مطابق میل خود تغییر دهی، بدون اینکه با نگاهی به گذشته، نتیجه های عکس و رابطه های از دست رفته را ببینی؟ به اندازه ای که قبل از هر اقدام عاقبت اندیشی کنی، تجربه های خطا را مرور کرده و درس بگیری، و با اهل خرد نشست و برخاست داشته باشی، مهارت پیدا میکنی که به هر قیمت دست به هر اقدامی نزنی.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۳ آذر ۰۰ ، ۱۸:۴۹
چهارشنبه, ۳ آذر ۱۴۰۰، ۰۶:۴۷ ب.ظ

3. مشکلات قابل حل

یا من لا ینقص من خزائنه شی

mail مشکلات قابل حل

خداوندا به من کمک کن که تغییر دهم آنچه را میتوانم و بپذیرم آنچه را نمیتوانم و بینشی ده تا تشخیص دهم تفاوت این دو را.

پیشرفت های زندگی بستگی دارد به فهم درستی که نسبت به دنیا و مشکلات آن یافته ایم ، راه حل هایی که پیدا کرده و به کار بسته ایم و روش هایی که تغییر و بهبود داده ایم. اما به هر اندازه که با دیگران درگیری نابجا پیدا کرده و نشاط ذهنی خود و آنان را فرسوده ساخته ایم، برنده نیستیم. « تو نمیتوانی کسی را وادار کنی که دوستت بدارد، تنها میتوانی دوست داشتنی باشی» مشکلات ارتباطی ما با دیگر انسانها( در اختلاف نظرها، اندیشه ها و تفاوت حالات خلقیشان) با چند حرکت ساده قابل رفع نیست. میزی که کنار اتاقمان اضافه میکنیم سر جایش میماند و بلند نمیشود برود ، اما مردم مهره هایی نیستند که طبق میل و خواسته ما چیده شوند. گاهی باید افراد و شرایط را به زمان سپرد تا کم تجربگی ها و ناتوانی ها با پیامد های طبیعی روزگار مواجه شده و با رشد سنی و فکر افراد، به مرور بهبود یابد. از سوی دیگر باید به سرعت خود برای جبران کاستی ها، و بهبود شرایط زندگی خود، خانواده و مردم اضافه کرد. به جای تصور حل مشکلات و ساختن دنیایی ایده آل و بی مسئله، یاد بگیریم که حد و وظیفه خود را در هر ماجرا تشخیص دهیم. مهارت ما در برخورد با مشکلات این است که: بتوانیم از بسیاری موضوعات با سلامتی عبور کنیم ( اغماض و گذشت)، گفتار و رفتار اطرافیان را زیباتر معنا کنیم و تهدید ها را تبدیل به فرصت کنیم. در این صورت مشکلات قابل حل و نیاز به بررسی معلوم میشود و آنگاه ریشه یابی، خلاقیت و پیگیری میخواهد. اکثر افراد برای بیان مشکلات خود میگویند: « من چه کار کنم که او ...» در حالی که مشکل ما اینطور است:« من چه کار کنم که من...» برای مثال به جای اینکه بگوییم:« من چکار کنم که او بیشتر درس بخواند؟» باید فکر کنیم و ببینیم مشکل واقعی« من» در زندگی چیست؟ آنوقت به اینجا میرسیم که حاصل نگرانی و دلسوزی ما برای دیگران تماما بحث و ایراد و اصرار و اجبار بوده است. سپس به این سوال ها میرسیم:« من چکار کنم تا رابطه خوبی با اطرافیانم داشته باشم؟ بیشتر دوستم داشته باشند و بیشتر دوستشان بدارم؟» بعد با کمی تامل در میابیم که باید از بعضی رفتارهای خود دست بکشیم. بگذاریم احساس کنند که برای خودشان، در حد توان و نیاز خود تلاش میکنند و رفتارهای ما دلپذیر تر و مهربانانه تر باشد. آنچه را دوست ندارند بشنوند، نگوییم و بیش از حد برایشان نگرانی و دلسوزی نکنیم. ما امکان تغییر جهان را نداریم، اما کافی است گاهی سری بلند کنیم و ببینیم چند روز از زندگیمان باقی مانده و نیازهای حقیقی ما چیست؟ آیا با هر رفتار و برنامه ای میتوان به عزت و آرامش و رضایت رسید؟ آیا زیاده گویی، ایده آل گرایی در دنیا و وداخله در امور همه، به ما آرامش میدهد؟ آیا کسی که تنها مانده و به زودی تنها خواهد رفت، به خاطر اینکه این و آن درست میشوند یا نمیشوند، فرصت هایش را از دست میدهد؟ هر کار بد را با بدتر از آن مقابله میکند؟

enlightenedپیامبر اکرم( ص) فرمودند: از جمله بدترین مردم کسی است که آخرت خویش را برای دنیای دیگری تلف کند. ( نهج الفصایح، ص ۷۷۷)

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۳ آذر ۰۰ ، ۱۸:۴۷

یا متعال

mailمشکلات بزرگ، درس های بزرگ و پیام های بزرگ با خود دارند.

جهان مجموعه ای به هم پیوسته و هدفمند است که با تدبیر خداوند حکیم و قدیر اداره میشود. آفریننده انسان محیط زندگی او را محیطی مملو از سختی ها میداند. بدیهی است در فضای مسابقه و زمان محدود، مجال آرمیدن نیست. در هر مشکلی امتیاز و درسی نهفته وکارهای سخت تر امتیازشان بیشتر است. در مدرسه های دنیا ابتدا درس میدهند بعد امتحان میگیرند، اما خداوند اول امتحان میگیرد بعد درس میدهد.مهم این است که بیش از حد معمول این مسابقه، برای خودمان مشکل درست نکنیم.چون در این صورت گرفتاری هایی برایمان پیش می آید تا بفهمیم:« بی فکری بس است.» با خود مرور کنیم که مشکل از کجا و چگونه شروع شد؟ سپس به بررسی راه حل ها و پیام هایش بپردازیم. اگر چکار میکردم یا چه رفتاری نمیکردم و یا چه نمیگفتم بهتر بود؟ ( پیدا کردن ریشه) آیا دخالت مجدد من میتواند مشکل را حل کند یا آن را پیچیده تر میکند؟ این مسئله چه پیام هایی برای من دارد؟ اگر در زمینه ای که برایمان مهم است موفق نشدیم، در امتحانی نمره قبولی نیاوردیم، کسی به ما تندی کرد، حق ما را ادا نکردند، افتادیم و دستمان شکست...،یا قرار است پیام هایی را بفهمیم و یا برای کارهای بزرگ تری در فرداها آماده شویم. پس: « مشکلی که مرا نکشد، قوی ترم میکند» اگر پیام مشکلات و جواب مسئله ها را بفهمیم بسیاری از آنها با ما خداحافظی میکنند چون ماموریت خود را به انجام رسانده اند. اما اگر مقاومت کنیم و همه چیز را به گردن این و آن بیندازیم، یا مرتبا بگوییم چرا اینطور شد، مشکلاتی حامل پیام های سنگین تر از راه میرسند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۳ آذر ۰۰ ، ۱۸:۴۷
چهارشنبه, ۳ آذر ۱۴۰۰، ۰۶:۴۵ ب.ظ

5. تهدیدها را به فرصت تبدیل کنیم

یا مقلب القلوب

mailتهدید ها را به فرصت تبدیل کنیم.

همین اتفاقی که فکر میکنی بدتر از این نمیشود، میتواند بهترین اتفاق زندگیت باشد. میتوان نگاهی پیدا کرد که در هر موضوعی به نیمه ی پر لیوان هم نگاه کرد. آیا میتوان چند لیوان نصفه ی دیگر پیدا کرد و با سر هم کردن محتوایش از خوشبختی لبریز شد؟ بسیاری از ثروتمندان، مخترعان، مدیران و نام آوران مطرح دنیا وقتی در شرایط بحرانی قرار گرفتند، ایده جدیدی را در ذهن خود پرورانده و همان رویداد را پله ی ترقی خود ساخته اند. همان موجی که میتواند غرقت کند، میتواند از تو موج سواری قوی بسازد. دنیا، سرای مشکلات است، اما آدم ها به دو طریق با مشکلات برخورد میکنند. عده ای به روش یه توپ دارم قلقلیه، ...... میخورند زمین و هوا میروند.... عده ای هم مثل هندوانه میخوردن زمین و پخش میشوند. بستگی دارد که هر مشکلی را فرصت ببینی یا تهدید! به این ترتیب با کمک مشکلات رشد میکنی و از زمین خوردن هر درس های خوب میگیری یا اینکه غش میکنی و دیگر بلند نمیشوی. میشود بر تریلی مشکلات سوار شد و رانندگی اش را یاد گرفت، و میشود زیر تریلی هجده چرخ خوابید و گفت: وای، آخ، وااای، آآآخ ...

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۳ آذر ۰۰ ، ۱۸:۴۵
چهارشنبه, ۳ آذر ۱۴۰۰، ۰۶:۴۴ ب.ظ

6. بهتر میشود یا بدتر ؟ اگر نمیدانی صبر کن

یا مجیرheart 
mail بهتر میشود یا بدتر؟ اگر نمیدانیم صبر کن.

گاهی برای رسیدن باید نرفت.

وقتی میخواهیم به هر قیمت که شده کاری کرده باشیم، وقتی نصیحتی میکنیم که طرف مقابل را لجبازتر میکند، تلفنی میزنیم که وضعیت را مشکل تر میکند، تغییری در سیستم میدهیم که سیستم را از کار می اندازد بهتر نیست هیچ کاری نکنیم؟ چقدر در زندگی تلاش کرده ایم و نتیجه ی عکس گرفته ایم. چقدر بهتر بود اگر گاهی دست از تربیت کردن برمیداشتیم و به جای دستور دادن، دخالت کردن و دلسوزی نشان دادن به کار خودمان می رسیدیم . بیش از آنکه تلاش کنیم این کار و یا آن اقدام را بکنیم، لازم است یاد بگیریم چه کارهایی نکنیم. یک طفل میخواهد به هر چیزی دست بزند، هر چیزی را به دهان ببرد، هر حرفی را بر زبان آورد هر وسیله ای را امتحان کند از هر مسیری برود. بیشترین حرف والدین این است که نکن، نخور، نگو، نرو، تا وقتی که خود کنترلی عقل، در طفل فعال بشود. وقتی نمیدانیم که « چه باید بکنیم» ، مهم است که دقت کنیم، « چه نباید بکنیم.

حل کردن یک مشکل مهم است، اما مهمتر از آن هم وجود دارد. این خصوصیت آدم های « ذی حجر» در آیه پنج سوره مبارکه فجر است که محدوده ای برای خود مشخص کرده اند که از آن، پا فراتر نگذارند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۳ آذر ۰۰ ، ۱۸:۴۴
چهارشنبه, ۳ آذر ۱۴۰۰، ۰۶:۴۴ ب.ظ

7. آیا ما اسیر خاطرات گذشته هستیم؟

 یا محول الحول و الاحوال

mail آیا ما اسیر خاطرات گذشته هستیم؟

از هر که میپرسی چرا دست از خطاهای رفتاری یا احساس های منفی ات برنمیداری،پاسخ میدهم تو که نمی دانی من در چه شرایطی بزرگ شده ام. پدرم چه کرده، مادرم چه گفته، عمویم چه شده، خانه مان چطور بود... .سوال این است که اگر مثلا سی سال از زندگی در شرایط مطلوبی نگذشته باید بقیه عمر را فدای آن سی سال کنیم؟ آیا مشکلات و سختی های گذشته خیری در خود نداشته اند؟ آیا افراد موفق جهان در انبوه مشکلات و کمبودها به رشد و قوت نرسیده اند؟ اگر امروز را یک روز جدید، یک زندگی جدید و یک فرصت تازه بدانیم که میتواند برایمان سرنوشت ساز باشد، آن وقت میتوان باور کرد که هر سال۳۶۵ نوروز دارد.

smileyمیتوان با تبر اراده از اسارت ریسمان غم و خمودی روز های گذشته خلاص شد.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۳ آذر ۰۰ ، ۱۸:۴۴

یا کبیرا لا یصغرheart

mailآیا هر داشته و نداشته ای، فرصت، مسئولیت و امتحان نیست؟

 

فَأَمَّا الْإِنسَانُ إِذَا مَا ابْتَلَاهُ رَبُّهُ فَأَکْرَمَهُ وَنَعَّمَهُ فَیَقُولُ رَبِّی أَکْرَمَنِ (15) وَأَمَّا إِذَا مَا ابْتَلَاهُ فَقَدَرَ عَلَیْهِ رِزْقَهُ فَیَقُولُ رَبِّی أَهَانَنِ (16) کَلَّا ... اما انسان هرگاه که پروردگارش او را در امتحان قرار دهد و اکرام نماید و نعمت بخشد، گوید: پروردگارم مرا گرامی داشت(۱۵) و اما هرگاه که او را در امتحان قرار دهد و روزی را بر او تنگ گیرد، گوید: پروردگارم مرا خوار کرد(۱۶) چنین نیست که گمان کرده...( سوره مبارکه فجر)

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۳ آذر ۰۰ ، ۱۸:۴۱
چهارشنبه, ۳ آذر ۱۴۰۰، ۰۶:۴۰ ب.ظ

9.عاقلان بردبارند

یا حلیم لا یعجلheart

mail عاقلان بردبارند.

enlightenedلا یحلم عن السفیه الا العاقل: کسی جز عاقل، در مقابل سفیه بردباری نمیکند.

( تصنیف غررالحکم و درر الکلم، ص ۵۳)

اگر دنیا و اهل دنیا قدر و ارزش و قدردانی سرشان میشد، یوسف زمانشان را به چاه نمی انداختند و ظهور آخرین یوسف نازنین خدا( ع) تا این حد به تاخیر نمی افتاد. اما اکثر مردم در احاطه حواس و هوس های خود هستند.قرآن مکرر از این سخن میگوید که بیشتر مردم از فکر و عقل خود استفاده نمی کنند، به دنبال شناخت و دانایی نیستند وعده های خدا را باور ندارند، اهل قدردانی و استفاده درست از نعمت هایشان نیستند اهل بحث و جدل های بیهوده اند و رسم و عادت غلط گذشته را تکرار میکنند. باید باور داشت که همه کلاس تفکر نرفته اند، همه شرایط رشد دهنده نداشته اند، کتابهای عالی نخوانده اند، استاد و الگوی خوب ندیده اند و همه قصد رشد و اصلاح ندارند. کسیکه عاقل است از همه مردم انتظار بهترین و عالیترین رفتار ممکن را ندارد.

enlightenedامیرالمومنین (ع) فرمودند: درک کردن، همه را بخشیدن است. همچنین فرمودند: هرکه بر کسی خشم گیرد که قدرتی بر او ندارد، اندوه خود را زیاده کرده و به خودآزاری پرداخته است.

( تحف العقول ترجمه حسن زاده ص ۱۵۹)

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۳ آذر ۰۰ ، ۱۸:۴۰